فوائد البطيخ

البطيخ  البطيخ أو الحبحب وهو فاكهة الصّيف المنعشة، وتشكّل المياه في ثمرة البطيخ النسبة الأول فيها، ويلعب البطيخ دوراً مهماً لدى تناوله في إزاحة عطش الصّيف، وللبطيخ مزايا عدة لصحة جسد الإنسان؛ فهو يتضمن على مواد مضادة للأكسدة التي بدورها تحمي جسد الإنسان من الأمراض المتغايرة، وسنذكر أبرز مزايا البطيخ.

إمتيازات البطيخ الأحمر

حراسة الكلى ومدرّ للبول يخلص البطيخ الكلى من التّرسبات أو الحصى نتيجة لـ البوتاسيوم الذي يحتويه البطيخ، حيث يخفّض البوتاسيوم حمض البولينا في الدم، ومن ثم حراسة الكلى من الالتهابات، لأنه مدر طبيعي للبول، ويتضمن على الأرجنين الذي بفضله يتم التّخلص من الأمونيا السّامة، فالبطيخ يعاون الكبد في معالجة الأمونيا التي تتكوّن عقب هضم البروتين، وبذلكّ التّخلص من السّوائل الزّائدة عن احتياج الجسد.

الوقاية من السرطان و أمراض الفؤاد"القلب"

من أفضَل مكوّنات البطيخ هي مادة الليكوبين المضادة للأكسدة، فبفضل تلك المادة تقلُ فرص الإصابة بسرطان البروستاتا والقولون، والوقاية من أمراض الفؤاد وتقلُّ فرص تراكم الكولسترول في الجسد، وتحافظ تلك المادة على صحة العظام وتقوية المفاصل والتّخلص من آلامها؛ حيث يمتص البوتاسيوم عنصر الكالسيوم ويثبته في العظام.

تقليل ضغط الدم

ويمتاز البطيخ باحتوائه على مادتي البوتاسيوم والمنغنيز، فكلا العنصرين يخفّضان ضغط الدّم المرتفع ويمنعان تصلب الشّرايين؛ حيث يضبطان التّحكم في حركة الدّم داخل الأوعية الدّموية التي تنقله.

منبع هامّ للفيتامينات

يُحذر بتناول البطيخ أثناء مدة الصّيف الحارّ؛ لأنه يعطي الجسد الزيادة من الطّاقة العظيمة؛ نتيجة مقدار الفيتامينات التي يحتويها مثل فيتامين ب بالإضافة لعناصر البوتاسيوم والمغنيسيوم، ويتضمن البطيخ على فيتامين أ اللازم بشكل كبيرً للدفاع عن شبكيّة العين من التّلف وتقوية النّظر، ونتيجة وفرة الفيتامينات فيه يُحذر بالبطيخ كغذاء هامّ للمرأة الحامل، وأيضاً يعاون المرأة في التّخلص من الاشمئزاز والتقرف والوقاية من تسمم الحمل، ولأن المغنيسيوم يحفّز إصدار الإنسولين فلذلك يكون البطيخ غذاء هامّاً لمرضى السّكري، وبفضل تلك الفيتامينات يحدّ من إشارات تقدّم السن أو ما يطلق عليه بالشّيخوخة التي توضح على الجلد.

فقدان الوزن

للذين يبحثون عن الرّشاقة يُحذر بتناول البطيخ الذي يشارك في فقدان وزن الوزن؛ لأنه يخفض من السّعرات الحرارية في الجسد، حيث يقلّل مقدار الدّهون المتراكمة والتّحكم بالخلايا الدّهنية التي تنتج الدّهون في الجسد، فالبطيخ دواء هامّ في تنحيف الجسد، وتتضمن القشرة البيضاء على مادة السيترولين، وهي من الأحماض الأمينيّة التي تشارك في الوقاية من الإرهاق العضليّ، ويُحذر به كمكمل غذائيّ خاص بالرّياضيين، فهي تحمي العضلات من الإرهاق بفضل الأملاح المتواجدة في البطيخ والتي تحتاجها العضلات.